守护健康，预防春季传染病

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！

今天我国旗下讲话的题目是《守护健康，预防春季传染病》。

同学们，春天气温回升，气候变化无常，一会儿是阳光普照，春风送暖;一会儿又是阴雨连绵，寒气袭人。这种天气最容易滋生、繁殖微生物，所以，有人把春天称为“百草发芽，百病发作”的季节。在这个季节里很容易引发各种各样的疾病。那么，我们如何在春季有效地预防疾病呢?

一、增强体质。我们要多参加户外活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，以增强免疫力。比如可根据自己的爱好，参加跑步、打球、做操、郊游等等。

二、调节情绪。春天可以适当地增加一些健康的饮食，诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止“春困”和情绪低沉。另外，处事不要过激，力求心平气和，情绪安定。

三、注意个人卫生，守护健康。首先，我们一定要注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯，这也是预防春季传染病的关键。其次，春季昼夜温差大，根据天气变化，我们要适时增减衣服。饭前便后、外出归来一定要洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不随地吐痰，保持家中室内空气流通。在呼吸道传染病流行的季节应 减少集会，少去公共场所。

四、劳逸结合。每天保证至少有8个小时的睡眠时间，以增加抗病能力。经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此保证充足的睡眠十分重要。

春天，新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，我们应积极参加体育锻炼，劳逸结合。我们要早睡早起，保持充分的睡眠，提高抵抗力，守护健康。

最后，祝愿大家身体健康，学习愉快!谢谢大家！